一天,一位小學老師給她的學生們布置了一項特別的作業,老師說:“你們今天放學回家從家里拿一些土豆,每一個土豆都代表一個自己厭惡的人,有幾個不喜歡的人,就帶幾個土豆。把這些土豆裝在一個塑料袋里明天帶到學校來?！?
　　第二天,孩子們帶著用塑料袋包好的土豆來到學校,有的學生帶了兩個,有的學生帶了三個,還有的學生帶了五個。老師告訴學生,在接下來一個星期的時間里,每天上學、放學都要把這些土豆帶在身上。幾天過去了,土豆因為裝在塑料袋里,開始發霉,味道十分難聞。學生們紛紛抱怨土豆散發出來的味道,還有一些學生因為帶的土豆太多,每天上下學背在身上非常沉。一個星期終于過去了,學生們迫不及待地把所有的土豆扔進了垃圾箱。老師問:“這個星期你們對這些土豆感覺怎么樣?”“糟透了?！睂W生們異口同聲地回答,他們開始向老師抱怨土豆是多么沉,發霉的味道有多么難聞。
　　老師說:“這種情況跟你們心里厭惡一個人是一樣的。你們的心里每天裝著怨恨,怨恨也會使你的心變得不健康。你們只帶著土豆一個星期的時間就已經無法忍受了,那你們的心整日帶著那些怨恨怎么能忍受呢?我們的心就像一個美麗的花園,需要定期清理那些雜草?！薄?/p>