一日之計在于晨，一年之計在于春！在明媚的陽光下，伴隨著鳥語花香，莘莘考研學子們在踏上尋夢之旅的同時，很多人包括考試點小編都或多或少感到無精打采，常常在昏昏欲睡中見周公。這就是典型的春困與秋乏！在這種狀態下，考研復習效率豈會很高？

　　春困，是人體自然規律，解決緩解之道最好回歸自然。這個自然就是同學們熟悉的而又陌生的大學正常生活。為此，考試點考研專家在總結自身和他人考研復習經驗的基礎上，為同學們提出三點建議。歡迎同學們對號入座！

　　還在任性熬夜？

　　作為過來人，筆者深知大學生活的非正常性。作為年輕人，如果是在平時，長時間的任性熬夜通宵也沒大影響，最多第二天睡個懶覺。其實，這也是很多大學生的生活常態。但是，作為考研人，作為一個有夢想求上進的年輕人，你再不能載如此任性的過每一天。

　　事實上，從小到大，特別是在高中時段，我們每天的生活作息都是正常有規律的。學習、運動、休息等全都安排的井井有條，也更符合自然健康的生活理念。這樣做的好處是，我們每個人都成功經歷了高考的洗禮。2023考研，需要我們重回這種既熟悉又陌生的正常生活。

　　七點起床鍛煉，吃完早餐去教室自習。午飯后簡短午休，下午繼續看書學習。晚飯前后可適當活動一下，接下來還要繼續學習到十點左右。晚上11點之 前正式上床休息。因為這個時候是人體陽氣生發補充能量的最佳時刻，也是進入深度睡眠的黃金時段。此時熬夜，第二天肯定會繼續見周公。

　　這樣的大學生活，很規律很簡單，也最適合你！

　　還在埋頭苦學？

　　一提起考研，幾乎每個人的腦海里都會出現一副埋頭苦學的畫面。每天的生活都是早出晚歸三點一線。考研必須下苦功夫，但是，苦過了頭，身心都會出問題。到時受罪的不僅僅是自己，更可能在關鍵時刻耽誤大事。

　　每年考研初試前夕，都有考生因為身體原因導致考試失利。雖然是小概率事件，但是一個淺顯的道理是：身體好才能精神狀態好，看書復習才能有效率，成績自然也提高快。埋頭苦學的同時還要善于鍛煉調節。每天堅持鍛煉也是考研人的必做功課！

　　早上太陽升起時，晚上六七點都是鍛煉身體的黃金時段。作為考研人，我們鍛煉的初衷是為了調節身心環節疲勞，而不純粹是為了鍛煉某項技能或者娛 樂。筆者建議同學們做一些輕緩的運動如慢跑、走路等，而不要做劇烈運動。當然，每周踢一次足球、打一場籃球等也是很好的徹底的放松方式。

　　心靈的力量有多大？

　　身心從來都是一致的！身體健康，心情也就愉悅，精神狀態肯定不錯。相反，身體出一點毛病，心情就會煩躁不安。我們都應該聽過很多這樣的事例：當 一個人以積極陽光地心態面對絕癥時，病痛神奇消失。當一個健康的人突然聽到自己得了絕癥時，沒過幾天就死了。不是因為絕癥，而是自己嚇死了自己。這就是心 靈的力量！

　　心靈的力量我們都不知道有多大，但是，積極樂觀陽光的心態的確能讓我們走完圓夢之旅。然而，每個人都不可避免有煩惱和快樂。考研路上，每個人都 會遇到壓力、寂寞、孤獨、煩躁、心慌等負面情緒。能否及時轉化去除，關系到考研能否正常進行展甚至最終的成敗。勇敢面對善于調節是每個人都必須擁有的制勝 法寶。

　　鍛煉身體的同時，其實也是在放松調節心情。但是，大部分時間還是要在教室里學習。所以，建議同學們每隔一個小時出來走動一下，跟研友聊一聊笑一 笑。這樣能極大地緩解心理壓力，及時去除煩躁情緒，再次以積極陽光心態面對考研。如果負面情緒不能及時宣泄排除，長時間累積下來，可能會造成嚴重的身心問 題。

　　很多人會說，距離考研初試還有8個月，自己現在沒必要這么辛苦。其實，正因為如此，同學們要從現在開始養成好的習慣。春夏秋冬，不論刮風下雨， 每天都能早起鍛煉的人一定是意志堅定行動力超強。這幾乎是每一個成功者必備的品質。能養成這樣的習慣，考研其實早已不是難事，而且更大的成功在前面等著 你！

　　從明天起，請與周公說再見！

一日之計在于晨，一年之計在于春！在明媚的陽光下，伴隨著鳥語花香，莘莘考研學子們在踏上尋夢之旅的同時，很多人包括考試點小編都或多或少感到無精打采，常常在昏昏欲睡中見周公。這就是典型的春困與秋乏！在這種狀態下，考研復習效率豈會很高？

　　春困，是人體自然規律，解決緩解之道最好回歸自然。這個自然就是同學們熟悉的而又陌生的大學正常生活。為此，考試點考研專家在總結自身和他人考研復習經驗的基礎上，為同學們提出三點建議。歡迎同學們對號入座！

　　還在任性熬夜？

　　作為過來人，筆者深知大學生活的非正常性。作為年輕人，如果是在平時，長時間的任性熬夜通宵也沒大影響，最多第二天睡個懶覺。其實，這也是很多大學生的生活常態。但是，作為考研人，作為一個有夢想求上進的年輕人，你再不能載如此任性的過每一天。

　　事實上，從小到大，特別是在高中時段，我們每天的生活作息都是正常有規律的。學習、運動、休息等全都安排的井井有條，也更符合自然健康的生活理念。這樣做的好處是，我們每個人都成功經歷了高考的洗禮。2023考研，需要我們重回這種既熟悉又陌生的正常生活。

　　七點起床鍛煉，吃完早餐去教室自習。午飯后簡短午休，下午繼續看書學習。晚飯前后可適當活動一下，接下來還要繼續學習到十點左右。晚上11點之 前正式上床休息。因為這個時候是人體陽氣生發補充能量的最佳時刻，也是進入深度睡眠的黃金時段。此時熬夜，第二天肯定會繼續見周公。

　　這樣的大學生活，很規律很簡單，也最適合你！

　　還在埋頭苦學？

　　一提起考研，幾乎每個人的腦海里都會出現一副埋頭苦學的畫面。每天的生活都是早出晚歸三點一線。考研必須下苦功夫，但是，苦過了頭，身心都會出問題。到時受罪的不僅僅是自己，更可能在關鍵時刻耽誤大事。

　　每年考研初試前夕，都有考生因為身體原因導致考試失利。雖然是小概率事件，但是一個淺顯的道理是：身體好才能精神狀態好，看書復習才能有效率，成績自然也提高快。埋頭苦學的同時還要善于鍛煉調節。每天堅持鍛煉也是考研人的必做功課！

　　早上太陽升起時，晚上六七點都是鍛煉身體的黃金時段。作為考研人，我們鍛煉的初衷是為了調節身心環節疲勞，而不純粹是為了鍛煉某項技能或者娛 樂。筆者建議同學們做一些輕緩的運動如慢跑、走路等，而不要做劇烈運動。當然，每周踢一次足球、打一場籃球等也是很好的徹底的放松方式。

　　心靈的力量有多大？

　　身心從來都是一致的！身體健康，心情也就愉悅，精神狀態肯定不錯。相反，身體出一點毛病，心情就會煩躁不安。我們都應該聽過很多這樣的事例：當 一個人以積極陽光地心態面對絕癥時，病痛神奇消失。當一個健康的人突然聽到自己得了絕癥時，沒過幾天就死了。不是因為絕癥，而是自己嚇死了自己。這就是心 靈的力量！

　　心靈的力量我們都不知道有多大，但是，積極樂觀陽光的心態的確能讓我們走完圓夢之旅。然而，每個人都不可避免有煩惱和快樂。考研路上，每個人都 會遇到壓力、寂寞、孤獨、煩躁、心慌等負面情緒。能否及時轉化去除，關系到考研能否正常進行展甚至最終的成敗。勇敢面對善于調節是每個人都必須擁有的制勝 法寶。

　　鍛煉身體的同時，其實也是在放松調節心情。但是，大部分時間還是要在教室里學習。所以，建議同學們每隔一個小時出來走動一下，跟研友聊一聊笑一 笑。這樣能極大地緩解心理壓力，及時去除煩躁情緒，再次以積極陽光心態面對考研。如果負面情緒不能及時宣泄排除，長時間累積下來，可能會造成嚴重的身心問 題。

　　很多人會說，距離考研初試還有8個月，自己現在沒必要這么辛苦。其實，正因為如此，同學們要從現在開始養成好的習慣。春夏秋冬，不論刮風下雨， 每天都能早起鍛煉的人一定是意志堅定行動力超強。這幾乎是每一個成功者必備的品質。能養成這樣的習慣，考研其實早已不是難事，而且更大的成功在前面等著 你！

　　從明天起，請與周公說再見！