中考考前心理輔導方案1

一、時間安排：

1、第一階段為重點知識的強化與鞏固階段，時間為3月1日-3月27日。

2、第二階段是對于綜合題型的解題方法與解題能力的訓練，時間為3月28日-4月16日。

　二、內容側重點安排：

根據高考對知識點的考察我們可以歸類為七大模塊，并且針對每一個模塊，新東方一對一胡凱麗老師為同學們一一詳解：

專題一：函數與不等式，以函數為主線，不等式和函數綜合題型是考點

函數的性質：著重掌握函數的單調性，奇偶性，周期性，對稱性。這些性質通常會綜合起來一起考察，并且有時會考察具體函數的這些性質，有時會考察抽象函數的這些性質。

一元二次函數：一元二次函數是貫穿中學階段的一大函數，初中階段主要對它的一些基礎性質進行了了解，高中階段更多的是將它與導數進行銜接，根據拋物線的開口方向，與x軸的交點位置，進而討論與定義域在x軸上的擺放順序，這樣可以判斷導數的正負，最終達到求出單調區間的目的，求出極值及最值。

不等式：這一類問題常常出現在恒成立，或存在性問題中，其實質是求函數的最值。當然關于不等式的解法，均值不等式，這些不等式的基礎知識點需掌握，還有一類較難的綜合性問題為不等式與數列的結合問題，掌握幾種不等式的放縮技巧是非常必要的。

專題二：數列。以等差等比數列為載體，考察等差等比數列的通項公式，求和公式，通項公式和求和公式的關系，求通項公式的幾種常用方法，求前n項和的幾種常用方法，這些知識點需要掌握。

專題三：三角函數，平面向量，解三角形。三角函數是每年必考的知識點，難度較小，選擇，填空，解答題中都有涉及，有時候考察三角函數的公式之間的互相轉化，進而求單調區間或值域;有時候考察三角函數與解三角形，向量的綜合性問題，當然正弦，余弦定理是很好的工具。向量可以很好得實現數與形的轉化，是一個很重要的知識銜接點，它還可以和數學的一大難點解析幾何整合。

專題四：立體幾何。立體幾何中，三視圖是每年必考點，主要出現在選擇，填空題中。大題中的立體幾何主要考察建立空間直角坐標系，通過向量這一手段求空間距離，線面角，二面角等。

另外，需要掌握棱錐，棱柱的性質，在棱錐中，著重掌握三棱錐，四棱錐，棱柱中，應該掌握三棱柱，長方體。空間直線與平面的位置關系應以證明垂直為重點，當然常考察的方法為間接證明。

專題五：解析幾何。直線與圓錐曲線的位置關系，動點軌跡的探討，求定值，定點，最值這些為近年來考的熱點問題。解析幾何是考生所公認的難點，它的難點不是對題目無思路，不是不知道如何化解所給已知條件，難點在于如何巧妙地解決已知條件，如何巧妙地將復雜的運算量進行化簡。當然這里邊包含了一些常用方法，常用技巧，需要學生去記憶，體會。

專題六：概率統計，算法，復數。算發與復數一般會出現在選擇題中，難度較小，概率與統計問題著重考察學生的閱讀能力和獲取信息的能力，與實際生活關系密切，學生需學會能有效得提取信息，翻譯信息。做到這一點時，題目也就不攻自破了。

專題七：極坐標與參數方程，幾何證明。這部分所考察的題目比較簡單，主要出現在選擇，填空題中，學生需要熟記公式。

以上就是北京新東方中小學一對一胡凱麗老師為同學們列舉的二輪復習中應該注意的常考知識點。

　三、考試技能的培養：

二輪復習中需要訓練的一個非常重要的技能：解題速度。高考不僅是對數學知識的考察，而且還是對學生綜合能力的考察，綜合能力中解題速度能力尤為重要，學生應進行嚴格限時訓練，在規定的時間內做規定的題量，有意識地訓練，在保證題目正確率的前提下，提升做題速度，從而在高考中取勝。

中考考前心理輔導方案2

　一、指導思想：認真貫徹黨的教育方針，落實《教育部關于印發〈中小學生心理健康教育指導綱要〉的通知》精神，根據小學教育的特點和小學生心理發展的規律，通過各種途徑繼續認真開展小型多樣的心理健康教育活動，運用健康教育的理論和方法，培養學生積極、樂觀、向上的良好心理素質，促進身心全面發展。

二、目標和任務

1、目標：提高學生心理素質，培養學生健全人格，矯正學生不良行為習慣。

2、任務：根據學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導和咨詢活動，幫助學生解決成長過程中遇到的各種心理問題，培養學生樂觀、向上的心理品質，促進學生身心全面和諧的發展。培養具有創新精神、實踐能力，有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人。

三、主要內容

1、在健康教育課及日常生活中，宣傳普及心理健康知識，使學生樹立心理健康意識；

2、從不同學生身心發展特點出發，循序漸進，設置分階段的具體教育內容：

一：生活規律與心理健康，適應新生活，感受學習知識的樂趣；

二：個性愛好與良好學習習慣的培養，樂于與老師、同學交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情；

三：對不良行為的認識與矯正以及自信心的培養；

四：正確對待自己的學習成績，克服厭學心理，體驗成功的快樂；

五：學會人際交往中的健康心態；

六：幫助學生克服青春期的煩惱，培養面臨畢業升學的進取態度

　四、途徑和方法

1、心理輔導課程

2、強化課堂教育的主渠道、主陣地作用。請班主任老師每個月對學生進行一到兩次心理健康教育，讓他們也在增進學生心理健康、提高學生心理素質中發揮積極作用。

3、設心理健康專題講座

根據不同層次、不同年級學生的特點每學期舉辦1次心理健康教育的專題講座和專題報告，普及心理健康知識。本學期計劃在高年級開展青春期心理健康講座。

4、設個別心理輔導

繼續開通“知心姐姐信箱”、通過“知心心理輔導室”對學生進行一對一地溝通，幫助學生排解心中困擾，對有關的心理行為進行診斷、矯治，對極個別有嚴重心理疾病的學生，能夠及時識別轉介到醫學心理診治部門。

5、在日常教育、教學中滲透心理健康教育

把心理健康教育貫穿在學校教育教學活動中，尋找心理健康的契機，注重發揮教師在教育教學中人格魅力，建立起民主、平等、相互尊重的新型師生關系。班級、隊活動和班主任工作要滲透心理健康教育。

中考考前心理輔導方案3

一、心理上蔑視中考，要說：“中考，我來了。”

1、滿懷信心走向考場

人生沒有彩排，每一場都是現場直播。中考不僅是知識、能力的檢測，更是心態、意志力的大比拼。滄海橫流，方顯英雄本色;人生能有幾回搏，此時不搏，更待何時;狹路相逢勇者勝、智者勝。以我們目前的知識儲備和學習能力，應戰中考完全沒有問題，我們要以積極的心理暗示激勵自己，正視壓力，與壓力共舞，以爆米花的宣言共勉：給我壓力吧!我會開得更加燦爛!

2、患得患失是人為制造緊張的罪魁禍首

患得，容易讓人得意忘形，助長驕傲心理，易導致大意失荊州。患失，容易讓人喪失斗志，徒增煩惱，易導致敗走麥城。古戲中經常有這樣的橋段：小士兵沖進大營，“報，大事不好。”大穩坐大堂，沉著應答：“何事驚慌。”考試的緊張、焦慮往往是“小士兵”這樣的人制造的。我們應有大將風度，若遇困難，見招拆招，不預設困難，不以未知的結果嚇唬自己，打倒自己。人易我易，我不大意，我難人難，我不畏難。

再者，沒必要為考場氛圍而緊張。進門查驗準考證，核對身份，感應器檢查，配備三個監考老師，這些都只是為保證考試的公平公正，都是為考生服務的。禮貌、大方應對這一切即可。

3、適度的緊張、焦慮也是正常的

應對考試，也不得過度放松，保持適度的緊張往往也可超常發揮。這就是所謂的“急中生智”。若遇失利，也屬正常，大可不必為“打翻的牛奶”而哭泣。6月7日，高考日，兒子因數學沒做完而懊惱不已，事后發現大多數同學都沒做完，而且沒做完的12分大題也只扣了5分。如果陷入這種“情緒怪圈”不能自拔，必將影響第二天的考試，那就真的成了“一著不慎，滿盤皆輸”。正確的做法是：馬上調節心態，頭腦中出現一個漫畫氣泡，上面寫著：“天空飄過N個字，那都不是事”，竭盡全力應對后面的科目，盡最大努力彌補前面的不足。今年高考當日新聞報道，山東一考生走出語文考場后因作文沒寫好而發狂，打了一針安定劑后才安靜下來。對于這樣的學生我向來是瞧不起的，愈挫愈勇，屢敗屢戰的人才會是人生最終的贏家。

4、確保正常的飲食、作息，安全的出行

考試期間不必刻意調整作息與飲食。不要大魚大肉，改變平日的飲食習慣，少吃生冷，防腹瀉是必須的。不過度放松，不玩游戲，打籃球等刺激的、高強度的娛樂或運動。保證充足的睡眠，如果睡不著，不要著急，睡不著是不累，累了自然就睡了。躺在床上，即使睡不著身體也在休息。如有感冒等身體不適，不必驚慌，感冒是不會影響大腦的正常運轉。注意出行的安全，考試期間的交通有管制、有疏導，肯定能保證考生的順利出行。我們在康中考點的學生不少，可以預訂酒店，就近休息，不來回奔波。如遇暴雨等惡劣天氣，也可就近休息。

二、戰術上重視中考，要說：“中考，我能行。”

1、不打無準備之仗

考前要做好充足的準備，不要因為準備不周亂了陣腳。

備好工具：工欲善其事，必先利其器。2B鉛筆，0.5mm黑色中性筆至少備兩支，小刀、橡皮、三角板、圓規、量角器等包括準考證，最好放在一個透明的塑料袋內。

做好清理：進考場半小時前不喝水，進考場前要上廁所，以防中途上廁所。進考場時不帶水，喝水分散注意力，也怕不小心打濕答題卡。

總結易錯：每科考前把需要注意的事項大致梳理一下，比如我對兒子當然中考時的數學忠告是：第一題做兩遍;單位、解、檢驗不能少;兩個結果時要注意取舍;計算題是重災區。臨上考場若有這些意識就能把風險降到最低。再比如語文，默寫要一筆一劃規范寫;應用文格式最重要;命題作文題目不能忘;作文要短開頭，短結尾，偏離時不忘回馬殺一槍來扣主題等。

2、考試有方法，細節要做好

中考猶如一場馬拉松比賽，現在跑得快的到終點了，跑得慢的也到終點了，大家實力基本相當了，比拼的就是細節，誰能把粗心、失誤減少到最低，誰就是中考的贏家。每科找2分，七科14分，了不得了。邊緣生能上線，人人都能上臺階。

(1)開考前，一核對，二通讀。

核對科目、頁碼順序、試卷、答題卡是否清楚、完整。核對條形碼上的準考證號、姓名、填好卷頭并在規定位置貼好條形碼。

通讀試卷，了解試題的結構、題型，看到熟悉的，暗示自己和平時練的一樣，看到不熟悉的，相信憑自己的能力不在話下。英語試卷可以先看聽力部分，熟悉聽力選項，便于準確、快速作答。若通讀完還不到動筆時間，可先心理做題。

(2)考試中，專注是必須的。

專注是減少粗心和筆誤的法寶，做到目中無人，只做與考試有關的事，不東張西望，不受周圍人的影響。要做到兩快兩慢，慢中求快，審題要慢，答題要快，計算要慢，書寫要快;分步得分，每分必爭。評卷是分步給分，我們的應對策略是分步得分;重要步驟，不可遺漏;

正確使用草稿紙，條理清楚，便于檢查和發現問題;立足一次成功，重視復查環節;未想出正確答案時，先不要擦掉錯誤的，先寫出正確的，再劃去錯誤的，以防時間不夠，把能得分的步驟也劃掉;若遇難題，要舍得放棄，回頭有時間再做。

(3)作答完，對舉棋不定的答案，要堅持第一印象;不留空白，高考時，朋友圈里有這樣一條祝福，祝考的全會，蒙的全對。對，不留空白，蒙也要寫上，特別是選擇題，25%的概率啊。

最后，我還要強調的一點是，今天，雖然你走出了實驗中學的大門，但請你記住，你永遠是實驗中學的學生，綠葉不忘根的情誼。無論你將來走到哪里，請記住：實中，時刻在關注你的成長;老師，永遠是你堅強的后盾;你，永遠是實中的形象大使。所以希望同學們遵守考場規則，尊重監考老師，陽光向上、落落大方、舉止得體、禮貌待人。今天告別母校時，可合影留念，不可撕書減壓，不可破壞公共財物。同學間若有矛盾，大可以“相視一笑泯恩怨，同舟共濟奔前程”。