每個人都會有每個人的習慣，而好的習慣可以改變你的一生，正所謂習慣改變一個人。

每天的作息時間要把握好，特別是睡眠。睡眠是身體內細胞和神經休息的時候，所以要更加注意睡眠的質量。

我每天晚上九點左右睡，早上六點半起床。而且我的睡眠還有兩大奇特之處：一是我睡覺時風吹草動都會對我的神經極其敏感，二是早上六點以后醒來后就再也不會睡懶覺。

鑒于作息時間來講，老師是這么說的：“每天晚上九點到次日早上四五點是一定要熟睡的，因為這樣有助于新陳代謝。”看來從科學角度上來講，我的上床時間還得提早點。這樣才有助于我的新陳代謝。

“一日之計在于晨”、“晨宵一刻值千金”，我們在早上這黃金時間還要早讀、學習，不能做哪些無意義的雜事以浪費大好時光。

讓我們保持良好的習慣，改掉不好的習慣，要知道習慣改變一個人。