人的大腦由很多的神經細胞構成，這些互相聯系，又通過脊髓(脊柱)和全身的神經相連，使大腦能對身體內外的各種刺激作出反應，調節人的各種活動。睡覺時，人大腦中的神經細胞并沒有完全休息，沒有休息的神經細胞興奮時，人就在做夢，特別是受到一定刺激時。比如，冬天腳從被子下伸出來，你可能會夢見在河水里走；胳膊或手放在胸部時，你多半會做可怕的夢。正常的夢境活動，是保證機體正?；盍Φ闹匾蛩刂?當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，如此反復進行，結果發現會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、記憶障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。

夢是協調人體心理世界平衡的一種方式 由于人在夢中以右大腦半球活動占優勢，而覺醒后則以左側大腦半球占優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。 那么為什么每天都在做夢，而我們常常沒有記憶呢？據有人研究，人在做夢后5分鐘之內醒過來，就能夠回憶起做夢的內容，而如果做夢5分鐘以后再醒，人就回憶不起來做夢的事了。

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