自行車和步行的好處你知道嗎？一輛汽車一年所產生的廢氣是自身重量的3倍！據統計，在某座城市里，汽車一年的排放污染相當于450萬噸煤炭燃燒產生的污染，這是一個多么令人震撼的數目啊！而且，汽車有害物質達140多種，極易導致人體缺氧、慢性中毒、貧血、頭痛、心慌、惡心、呼吸道病變、肺水腫、癌癥等多種疾病。

可是，多騎自行車，多步行卻有很多好處。每天走20—30分鐘就相當于每小時走5000—8000千米，多步行可以增強心肌、肺臟和肌肉的功能，并能促進血液循環，步行運動可以強壯足部的骨骼、肌肉、韌帶、關節，有利于防止日后的損傷和疼痛，還能使心血管系統持續不斷地新鮮血液和氧氣遍及全身。

騎自行車也是一項不錯的運動，它和跑步、游泳一樣，也可以改善人們的心肺功能和耐力的鍛煉。騎自行車不僅能鍛煉肌肉關節，減肥，勻稱身材，而且還能強化心臟，防止高血壓，同時可以起到預防大腦老化，提高人體精神系統的敏捷性的作用。蹬自行車會使血液循環加速，讓大腦攝入更多的氧氣，保持清醒的思維。告訴你一個秘密：據一項研究表明，堅持定期騎自行車，到30歲還在堅持的人，則可以使自己的預期壽命平均增加2年，堅持騎自行車的人的健康狀態相當于比自己年輕10歲的人的健康狀況。哈哈！現在你知道開汽車的污染有多么嚴重，可騎自行車和步行又多么有好處了吧。

如果你想使自己生病就請繼續開車，想讓自己健康就請騎自行車或步行吧！最后，再聽我一句忠告：謝絕開車，提倡步行。