塞涅卡說：“憤怒猶如墜物，將破碎于它所墜落之處。”《圣經》則教導我們：“忍耐使靈魂寧靜。”誰喪失了忍耐，誰就喪失了靈魂？人絕不可以像蜜蜂那樣，在蜇傷人的同時將自己的性命喪失在傷口中。
　　
　　易被激怒是一種卑賤的素質，受它擺布的往往是生活中的弱者，如兒童、婦女、老人、病人，而且最容易在他們脆弱時出現，所以一定要注意，當被激怒時，應努力在憤怒的同時給對手以蔑視，但不能在憤怒中表現出畏懼，這往往可以使自己免受傷害。當你在精神上保持自制，那么相對于對手就占有了一定的優勢。其實這種做法并不難，只要按照以上原則去辦就可以了。
　　
　　有三種人容易發怒：首先是過于敏感的人。他們的神經太脆弱，一點小事就足以刺激他們。那些脆弱而敏感的人，經常容易生氣，在性格豪爽的人看來微不足道的事，卻能引起他們的煩惱。其次是認為自己被輕蔑的人。輕蔑會令人怒火中燒，其效果跟受傷害是一樣的，甚至有過之而無不及。所以，對于輕蔑，過于敏感的人肯定容易被激起憤怒。最后是那種認為名譽受到損害的人，涉及個人名譽的非議，也著實令人動怒。在這種情況下，就像科爾多瓦所說：“人應當有一張用粗繩索編織的榮譽保護網。”
　　
　　然而，人在受傷害后最好的調劑之術是等待時機。要讓自己相信，報仇的機會雖然沒有到來，但是指日可待。這樣，就能在憤怒時克制、忍耐，把復仇的希望寄托于未來。
　　
　　人在憤怒時若想忍住怒火，以免惹禍，千萬要注意兩點：第一，不可惡語傷人，特別是針對具體的某人某事時。還有，憤怒時不能揭人傷疤，那樣會讓人無法容忍。第二，不可因為憤怒而撇開一切不管不顧。無論在情緒上怎樣憤怒。但在行動上千萬不能做出太過偏激的事來。
　　
　　至于激人發怒之術，與息怒之術相同，關鍵在于把握好時機。人在最急躁或心情不好時，最容易被激怒。如上面所談到的，把所有陳年往事都翻出來加重對他的輕蔑，就會讓他惱羞成怒。
　　
　　與此相對，要防止一個人發怒，也有兩種方法：第一，在談一件令人憤怒的事之前，一定要選擇恰當的時機再開口。因為第一印象非常重要；第二，設法解除他因受輕蔑而感到被侮辱的心結，可以把這種傷害歸結為誤解、恐慌、激動，或其他你所能找出的原因。