《非暴力溝通》這本書的第一章讓我深受啟發。作者馬歇爾·盧森堡認為，我們經常用語言來攻擊別人，以獲得自己想要的東西。他通過真實的例子告訴我們，這種做法并不能讓人感到愉悅或滿足，反而會引起沖突和疏離。

當我們與別人交流時，如果能夠避免使用指責、批評等攻擊性語言，而是采用尊重、理解對方的語言表達方式，就能更好地建立良好的關系。這就是非暴力溝通所追求的目標。

盧森堡提出了四個元素：觀察、感受、需求和請求。首先是觀察——不要簡單地描述事情，而是準確描述發生了什么。其次是感受——說出你對此事件的感受，并不含有指責或控制對方態度的意圖。然后是需求——說明你想從這個事件中得到什么，并且聆聽對方需要什么。最后是請求——向對方傳達你期望他們怎樣采取行動來滿足你們互相的需求。

我深深地感受到這種方式的實用性。我們都知道，溝通是一件非常重要的事情。通過與他人良好的溝通，我們可以更好地理解對方，建立起互相尊重的關系。而采用非暴力溝通，不僅能避免沖突和疏離，還能夠讓我們更好地表達自己、滿足自己的需求。

在我的日常生活中，我經常會遇到需要與別人溝通的場合。有時候我會因為對方說話方式或者行為而感到不舒服或者不滿意。以前我可能會直接向對方發脾氣或者指責他們的言行。但是現在我學習了非暴力溝通，我想我可以采用這種方式來表達自己，并且聽取對方的看法。

當然，在實踐過程中可能還需要一些時間來適應這種方式。有時候我們難以控制自己的情緒，會說出帶有攻擊性質的語言；有時候我們也很難聆聽別人并理解他們所想要表達的意思。但是只要堅持學習和實踐，相信最終我們都能夠掌握這種技巧，從而更好地與他人溝通。

總之，《非暴力溝通》這本書讓我深受啟發。通過學習這種方式，我們能夠更好地理解和尊重對方，并且滿足自己的需求。作為一個正在成長的人，我想我會繼續努力學習和實踐非暴力溝通，以此來建立良好的人際關系。